佳木斯快乐舞蹈健身操跳法
这套“附加4节”健身操作为第四套、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”的补充,可以在先做完第四套或第五套后接着做,也可以独立做。关于附加4节健身操,截止于2012年10月底,网络上一直没有标准视频。
热身环节主要是为了预备身体，防止受伤；基本动作是重点，包括蹲、跳、伸展等，以锻炼肌肉；组合动作将基本动作串联起来，增加动作难度和协调性；放松环节是课程结束时，帮助身体恢复平静状态。
这是一种揉入舞蹈成份的体操，正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”，是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个小时。
求佳木斯快乐健身操第六套完整版音乐 谢谢
第四节、腰腹运动 配套歌曲：《我在草原等你来》，作词：葛·娜仁托雅、张明怀，作曲：张明怀，演唱：乌兰托娅。第五节、肩髋运动 配套歌曲：《红雪莲》，音乐类型：民谣，演唱：乌兰托娅。
第五套“佳木斯快乐舞蹈健美操”共8节，37个动作，8个曲调，持续30分钟。5.1，诗1。上肢动作，配套曲目: 《绿旋风》 ，歌词: 屈原，曲目: 贺牧羊，演唱: 凤凰传奇。5.2，诗2。
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操）,共8节37个动作、8个曲目,总时长30分钟。5.1第1节.上肢运动 配套歌曲：《绿旋风》,作词:屈塬，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇。
佳木斯快乐舞步健身操完整版的伴奏曲各是什么
1、肩部动作，伴奏曲: 《姐姐的情歌》 ，歌词和音乐: 及 fumimitsu，演唱: dabo magi。5.3节，第3节。胸膛扩张运动，配唱歌曲: 《热营，热兵》 ，歌词: 侯涵予; 音乐: 退伍老兵; 歌曲: 向日葵(赵英杰)。
2、歌曲《士兵的桂冠》。《士兵的桂冠》演唱：蔡国庆，专辑：感谢，语种：国语，流派：Pop，唱片公司：北京龙乐世纪文化传媒有限公司，发行时间：2003-01-01。
3、佳木斯健身操有三个版本:第四版(即第四套),第五版(即第五套),合成版。第四版7节50分钟,第五版8节30分钟,合成版11节70分钟。这仨个版本都可以称完整版。目前比较流行的是合成版。
4、整套健身操要求,头正、颈直,挺胸、收腹。第1节.上肢运动配套歌曲:《绿旋风》,作词:屈塬,作曲:何沐阳,演唱:凤凰传奇。
本文来自作者[春荷mio]投稿，不代表乐识号立场，如若转载，请注明出处：https://www.lshih.com/baike/202310-8721.html
评论列表（4条）
我是乐识号的签约作者“春荷mio”！
希望本篇文章《佳木斯健身操完整版 佳木斯快乐舞蹈健身操跳法》能对你有所帮助！
本站[乐识号]内容主要涵盖：全面的生活百科知识大全,包括美食、娱乐、家居、时尚、旅游与网络知识等
本文概览：佳木斯快乐舞蹈健身操跳法这套“附加4节”健身操作为第四套、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”的补充,可以在先做完第四套或第五套后接着做,也可以独立做。关于附加4节健身操,截止于20...