游泳潜水时应该如何换气
潜水时间长，应上来换气。使用氧气潜水直接呼吸就可以了。 怎么正确使用潜水泳镜与吸管？浮潜，英文为Snorkeling或叫Skin Dive。浮潜过程分为浮游跟闭气潜游，多数在10米深度以上的海域进行。
1、浮游：借助海水的浮力浮于水面的游泳(跟游泳最大区别是：依靠呼吸管呼吸空气，头部不需要不停地抬起换气呼吸以节省大量体力，并且能很方便、清楚地观看水下景色；另一大区别就是通过排水面积大脚面5倍以上的脚蹼来排水产生推动力以在水面游动)。
闭气潜游：身体完全在水下，以两腿上下错开摆动拍水或以蹼泳方式进行。
休息：浮潜过程一般以浮游状态趴浮在水面来进行休息。
浮潜初学者仅需要短时间了解少许技巧就可以使用浮潜三宝，因借助了呼吸管解决游泳中最难掌握的换气呼吸问题，另外海水浮力大，只要海中没有中大浪，人肯定会浮于水表层，所以浮潜比起学会游泳要容易得多。做个比喻，如果游泳需要7天来学会，那么浮潜仅需要1、2小时。也是因为浮潜实在太容易掌握了，甚至可以无师自通，所以目前象PADI潜水课程中，已经将浮潜的课程略去。
学会了配带浮潜装备的游泳方式，并不等于除去装备后也会游泳，所以一定要要选择质量合格的面镜、呼吸管、脚蹼；这样才能保证安全。否则，浮潜过程中呼吸管漏水、面镜镜带断掉、脚蹼断裂任何一种因素都可能会带来致命危险。另外，国家商品分类也说明了呼吸管和面镜的重要性：安全救护器具类。质量合格的装备，才能你享受浮潜的乐趣又保证安全。
1、呼吸管让你面部埋在水面下浮潜时也能呼吸空气，从浮潜的英文Snorkeling大家会明白呼吸管在浮潜中的重要地位；2、潜水面镜让你便于观察水下景物，鼻子罩在面镜内也-避免了下潜时因水压造成鼻子灌水的可能，同时便于下潜时做口鼻腔的压力平衡保护耳膜(这点游泳镜代替不了的，所以游泳镜不能用于潜水)。3、脚蹼的推动力可以使你更省力更快到达目的地，强大的增浮力也可使你轻易地将头部露出水面(即使呼吸管掉了也方便呼吸空气)。
浮潜三宝为浮潜者提供相当大的安全保障，为浮潜活动中是必不可少的组成部份。下面为较详细的说明、使用方法及保养，朋友们最好可配合浮潜教学视频一起学习。
一、呼吸管(Snorkel) 常识及使用
1、呼吸管：将呼吸管咬嘴含在嘴，让牙齿刚好咬在硅胶的槽中；初玩浮潜者不要急于提速，慢慢掌握呼吸速率。无论浮潜动作的速率有多急速，呼吸也应该保持均匀，这样才能保证海水不会从排水阀倒灌进管中。
2、干式管和湿式管(湿式管包括半干式管)：干式管可确保下潜时不会有水灌进管中，而湿式管则灌满一整管水。闭气潜游后上浮到水面时，湿式管需要鼓足气一下将灌满管中的水从进气管头和排水阀处吹走，然后才吸气呼吸。
3、浮潜过程中的排水：即使是干式呼吸管，下潜过程中浮阀合上过程也会有些少水进入水管中；虽然量会很少，但亦会让人感觉不爽，这时就需要排水了。通常在上升接近水面或管头露出水面时开始鼓气通过嘴部喷出，将管中的水通过排水阀吹出(干式管因为下潜过程避免全管进水，所以都能轻易将管中的少量海水吹干净)。
4、使用湿式管的情况，从我自身的经验，即使浮潜经验和游泳技术很好的人，也难免在上浮水面吸气时因吹不尽管中的海水而呛水；而从一些海外旅游的使用者反馈的信息得知，浮潜新手用非干式管时几乎可以肯定是无法吹尽管中的海水，从而造成呛水情况引致某些危险场面出现。如象马尔代夫一些浮潜，是坐船到海中央直接下水的，水深几米到10多米，呛水可能导致非常严重的后果。
5、浮潜运动为了便于潜游，浮潜者身上是不带助浮救生装备，而干式呼吸管可最大程度地避免浮潜过程呛水的危险。
目前，浮潜装备尚没有一个国际标准。我们认为，干式呼吸管可以作为浮潜的标准装备，最大程度保障自己的安全；对于游泳水平不能自保的人来说，则是一定要用干式呼吸管，这样才能玩得开心玩得安全。
二、潜水面镜(Mask)
1、将面镜的左边胶带穿过呼吸管上的胶环或快扣，这样可固定呼吸管管头向上及避免松开咬嘴呼吸管也不会滑落。
2、面镜的选择：将面罩贴在脸上(不要让头发罩在里面，这会影响防漏性能)，然后鼻子轻轻吸气，面镜能一直吸在脸上的则为合适(这过程中鼻子不能呼气)。绝大多数人是不需要特别选择针对自己脸型的面镜，脸部宽度明显比普通人宽和瘦窄的人(如刀脸，老外中比较常见)，这些人需要窄脸款(或叫青少年款)；脸部特别宽的人也需要选择面罩宽的脸镜，因为相对不够宽的的面罩会挡住左右眼角，这就影响视线了。
3、面镜的配带：将面镜的硅胶面罩贴上脸部，鼻子要罩在镜内；可通过调紧胶带的来加强面罩的紧贴性。戴好面镜后，只能用嘴呼吸，并且不能用鼻子呼气，否则会导致起雾和让水进入镜内。
4、面镜的积水问题：当你浮潜一段时间后，会有一点水积在面镜的鼻尖部份；这是正常现象，再好的潜水面镜都保证不了下潜受到水压时贴面部份完全无水渗入；但如果不止是鼻尖一点水的问题，那就确实没戴好了。
5、面镜的雾气：人的眼睛和鼻腔是有水份的，部份水份在浮潜时会化为水汽。因面镜内的空气跟海水的温度差异，水汽会在面镜内的玻璃上形成雾气。这会影响视觉，在复杂海域浮潜还会带来危险。通常，可在浮潜前先用口水涂上面镜内的玻璃上，但从我们的浮潜经验来看这最多只有10分钟的效果，结果就是浮潜过程不时地涂口水；用好的专用防雾剂时效可以达几个白天。
注：即使雾气严重也不要惊慌，再差也能看清大致的方向，游回岸边浅水处或到船边扶好再清除雾。当然浮潜技术熟练者可水中蹬脚蹼让自己头部完全露出水面后摘下面镜清除雾气和涂口水。
6、面镜油膜的清除：新的面镜通常会有层油膜起保护作用，这层油膜的存在会增大雾气产生的可能，并且影响防雾剂的效用。这时可以用沾上牙膏，然后用柔软的布轻轻擦试清除油膜。
游泳多久换气
通常是按游泳姿势的节奏进行换气，而不是按时间。
蛙泳的时候都是每次手臂划水、抬头换气；
自由泳一般是两次划水后进行一次换气、游得慢的话也可以3、4次划水后进行一次换气；
蝶泳一般是每次头出水面后进行一次换气、两次也常被使用；
仰泳就可以连续呼吸啦。
自由游泳循环换气顺口溜
1、先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习。
2、再练习憋气下的蛙泳，大概能有三、四次划水，最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气；
3、双手收回的时候头低下吐气；如此循环；
游泳换气怎么换
游泳换气有两种方法，一种是正面呼吸，即游泳时将头转向一侧，向上仰头，用嘴巴呼气吸气；另一种是侧面呼吸，即游泳时将头转向一侧，与水平面呈垂直状态，并用嘴巴呼吸。
正面呼吸相对于侧面呼吸来说，更容易学习和掌握，但是呼吸次数有限，不利于长时间游泳。
而侧面呼吸相对来说更为舒适和高效，可以保证长时间游泳的呼吸需求。
具体选择哪种方法应根据游泳者的水平和实际情况进行选择。
游泳并不仅仅是一种运动，更是一种融合了健康和乐趣的生活方式，可以让人们更好地锻炼身体，享受健康生活。
因此，学习正确的游泳换气方法是保证游泳健康的基本要素之一。
游泳腰腹发力正确方法
蛙泳的腰部需要向下推，发力时应该坚持用腰力推动，同时保持脊椎和手掌的姿势正确。
这样的发力方式可以让下肢更加灵活，推动水的抵抗更加轻松，提高泳姿的效率和速度。
在蛙泳的实践中，腰部发力不仅可以帮助我们前进，还可以帮助我们维持一个平衡、稳定的游泳姿态。
此外，腰部发力的技巧需要配合正确的呼吸和肢体动作，因此需要进行不断的练习和提高。
本文来自作者[斌蔚酱吖]投稿，不代表乐识号立场，如若转载，请注明出处：https://www.lshih.com/baike/202401-25684.html
评论列表（4条）
我是乐识号的签约作者“斌蔚酱吖”！
希望本篇文章《游泳时如何正确换气 游泳潜水时应该如何换气》能对你有所帮助！
本站[乐识号]内容主要涵盖：全面的生活百科知识大全,包括美食、娱乐、家居、时尚、旅游与网络知识等
本文概览：游泳潜水时应该如何换气潜水时间长，应上来换气。使用氧气潜水直接呼吸就可以了。 怎么正确使用潜水泳镜与吸管？浮潜，英文为Snorkeling或叫Skin Dive。浮潜过程分为浮...