吃什么提高精子质量
男性备孕提高精子质量的食物和药物
男性备孕吃以下食物或药物可以提高精子质量。坚果类日常生活中常见的有葵花籽、核桃、腰果等,可以维持体内钾、钠平衡,且能够促进脂溶性维生素在人体的吸收,从而提高精子质量。
男性备孕期间可以吃提高精子质量的食物,也可遵医嘱服用药物来提高精子质量。在备孕的过程中,男性可以多吃羊肉、山药、大枣等食物,能够改善精子质量,改善性功能。另外,还可通过多吃一些深海鱼类和虾来提高精子质量。
男性备孕期间要保证充足的营养,并且营养要求均衡,可以多吃富含蛋白质的食物,比如瘦肉,禽类,蛋类以及奶类,因为蛋白质能够提高精子的数量和质量。
家畜类:如牛肉、羊肉等,此类食物富含优质的蛋白质,适量食用有助于改善精子质量,提高精子活力;海产品:如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。
枸杞:大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品,有很好的补肾效果,男性适量的吃枸杞,还可以达到补精子的作用,可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目,对眼睛有好处。
男性怎么提高精子质量请求大家告知
放松心态,保持心情舒畅。不紧张、不烦恼,不生气,只有良好的心态,才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。
(1)蛋白质。精子的主要成份是蛋白质,因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质,如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品,这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
健康饮食能提高精子质量 精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调,偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,可使体内含锌量下降。
对于提高精子质量,需要做到6个方面的内容:心理上要坦然,不能过分的焦虑。情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍,所以在治疗的过程中,需要患者能够有稳定的情绪,进行耐心的治疗。
避开有害物质影响。精子在产生和成熟的过程中,由于辐射、有害化学物(包括农药、化肥、洗涤剂、涂料等)以及某些药物的影响,会导致精子质变。所以,准备要孩子的男性要尽量避免长时间大量接触这种有害物质。
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